Ryghold

Holdet henvender sig til dig med rygproblematik, f.eks. eftervirkninger efter prolaps, stenose. Til dig med tidligere eller nuværende rygsmerter. Og til dig som gerne vil træne din ryg og krop som helhed for at optimere din styrke og fleksibilitet.

Formål og indhold:
Formålet med træningen er at vedligeholde og genopbygge mave og ryg både med og uden udstyr. Igennem ryg stabiliserende og styrketræning, med redskaber som f.eks. pilatesbolde, pilates rolls, elastikker, vægte osv.

Der trænes på et niveau hvor alle kan være med, både hvis du har ondt i ryggen, eller hvis du gerne vil forebygge rygsmerter.

Underviserne uddeler gerne hjemmeøvelser der er med til at optimere dine funktioner.

Der er god stemning på holdene og godt humør, her er plads til grin og tid til at høre hvordan den enkelte har det og gode historier mens vi får sved på panden.

Træningstidspunkter og forløb:
Træningens varighed er 55 min. Holdene er lukkede forløb hvor der løbende er ind-/udslusning ved frafald fra de eksisterende hold. Der oprettes nye hold ved stor efterspørgsel. Holdene dannes udelukkende ud fra forudgående individuel konsultation.

Mandag
Kl. 09.00-10.00 – Balsal
Kl. 09.00-10.00 – Dansesal
Kl. 17.00-18.00 – Dansesal

Tirsdag
Kl. 16.00-17.00 – Dansesal
Kl. 17.00-18.00 – Dansesal

Onsdag
Kl. 08.00-09.00 – Dansesal
Kl. 16.00-17.00 - Spejlsal
Kl. 17.00-18.00 – Spejlsal

Torsdag
Kl. 08.30-09.30 – Balsal
Kl. 09.00-10.00 – Dansesal
Kl. 14.00-15.00 – Dansesal
Kl. 16.00-17.00 – Dansesal
Kl. 17.00-18.00 Dansesal

Ansvarlige fysioterapeuter:
Anette Lundgaard, Louise Boel Holst, Hanne Skov Thomsen, Per og Daniel.

Pris og betaling:
Sygeforsikring Danmark
Priserne følger taksterne for den offentlige sygesikring. Der er mulighed for, at du kan få tilskud fra regionen og fra ”sygeforsikring Danmark”. Se priserne på klinikken, hjemmesiden eller kontakt vores receptionen.

Egenbetaling
Prisen pr. gang er 85 kr. Der opkræves forudbetaling, og der betales for et helt forløb på 10 uger.

PDF brochure: 

Ryghold