Saxovej 12
6000 Kolding
Telefon: 75832212
E-mail: saxovej@fysiodanmarkkolding.dk
Al henvendelse vedrørende booking og aflysninger skal ske direkte til klinikken.
CVR Nr.: 44491524
Hvem er vi?
Genveje
Praktisk
Følg os
Fælles for alle, der træner hos FysioDanmark Kolding, er, at de får kvalitetssikret faglig vejledning i træningscentret. Se udvalget af vores hold for Kolding
Saxovej 12
6000 Kolding
Telefon: 75832212
E-mail: saxovej@fysiodanmarkkolding.dk
Al henvendelse vedrørende booking og aflysninger skal ske direkte til klinikken.
CVR Nr.: 44491524
Zumba kombinerer dans og fitness og er mere fitnesspræget end DanceFit-holdet. Holdet er for dig, der godt kan lide at få pulsen op og få sved på panden, mens du har det sjovt.
Du forbedrer din kondition samt balance og får med garanti et skud ny energi. Det er motion på den absolut sjove måde med højt humør, god stemning og fed musik.
SeniorFitness er tilpasset et ældre publikum på 50+. Timen består af gode styrke- og stabilitetsøvelser med brug af redskaber som håndvægte, elastikker, bænke og bolde. Der er også enkelte pulsøvelser.
Forudsætningen for at deltage på holdet er blot, at du er 50+. Der tages selvfølgelig hensyn til individuelle træningsniveauer samt eventuelle problematikker. Før/efter træningen vil der være mulighed for socialt samvær i centerets caféområde.
Senior Rawfit er til dig, der ønsker mere udfordring i din træning. Timen foregår i vores ExerciseLab område, hvor der er plads til at udfolde sig. Timen byder på alsidig og effektiv funktionel træning med højere intensitet og sværhedsgrad. Funktionel træning betyder, at vi træner over flere led i hver øvelse. Øvelserne kan foregå med egen kropsvægt eller med forskelligt træningsudstyr – Du kan forvente en time med høj puls, hvor du bliver udfordret på din fysiske kunne.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde.
Er en dynamisk yogaform, der består af små serier af yogastillinger, der udføres i et flow fra stilling til stilling. Bevægelserne koordineres med åndedræt gennem alle serier.
Ashtanga Yoga hjælper til at holde kroppen stærk, forbedrer smidighed og øger kropsbevistheden.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde – evt. en trøje eller et tæppe til afspændingsserien sidst på timen.
Bodybalance er en yogainspireret time, der inkluderer enkelte elementer af Tai Chi og Pilates. Timen består af øvelser for smidighed, balance og styrke. Der er stort fokus på åndedræt, indre ro og harmoni gennem hele timen.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde – evt. en trøje eller et tæppe til afspændings serien sidst på timen.
55 minutters dansefest med de fedeste dance-moves til den hotteste musik. Timen er helt perfekt for dig, der elsker at danse og slå dig løs til alverdens dansestilarter.
Timen er god for dig dig vil udfordre din koordinationsevner, forbrænde kalorier og bare have en sjov træning.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde.
Hvis du gerne vil være stærkere, og samtidig elsker at træne til fed musik, er dette timen for dig. Timen henvender sig til alle.
Så kom og ha’ det sjovt, mens du opbygger styrke og udholdenhed og øger forbrændingen.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde.
Coretræning er en intensiv træning på kun 30 minutter, med et særligt fokus på de dybe mave-og rygmuskler. På timen kan der indgå funktionelle øvelser med egen kropsvægt, elastikker, og bolde.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde.
Er den ældste form for Yoga, der anses for at være grundlag for alle former for yoga. I Hatha Yoga er der fokus på at rense og kontrollere den fysiske krop. Timen foregår i et roligt tempo.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde – evt. en trøje eller et tæppe til afspændings serien sidst på timen.
Er en forholdsvis ny og meget rolig form for yoga. Der er fokus på det blide, rolige og længerevarende stræk, med det formål at skabe længde på muskler, sener, ledbånd og bindevæv.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde – evt. en trøje eller et tæppe til afspændings serien sidst på timen.
Holdtræning for vores yngste medlemmer mellem 11 og 14 år, der ønsker at træne i fitness med jævnaldrende. Timen foregår i vores holdsal og varetages af en af vores dygtige instruktører eller personlige trænere. Træningen indeholder forskellige elementer af fitnesstræning. Der vil være gode øvelser for styrke-og stabilitet.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde.
Dette er vores bud på en crossfit-inspireret træning i vores holdsal. Timen byder på alsidig og effektiv helkropstræning med elementer af bl.a. styrke, udholdenhed, balance, mobilitet og koordination. Her er stor vægt på teknik og grundig gennemgang af øvelserne.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde.
Denne time foregår i maskinerne særligt udvalgt til cirkeltræning på hold. Instruktøren gennemgår de forskellige maskiner samt de øvelser, der kan forekomme mellem maskinerne.
Denne time er til den aktive ældre, der gerne vil træne på hold, hvor både træning og det sociale er i fokus.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde.
Steptræning er kredsløbstræning med brug af stepbænk, der er 10-30 cm høj. Step Basis er den absolut nemmeste form for step. Her bliver alle grundtrin gennemgået mange gange, for et nyt bliver introduceret. Tempoet er lavt til moderat. Der steppes 70% af tiden – timen afsluttes med Mave/ryg og en grundig afspænding.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde.
Steptræning er kredsløbstræning med brug af stepbænk, der er 10-30 cm høj. Her bliver alle grundtrin gennemgået mange gange, for et nyt bliver introduceret. Tempoet er moderat, og der kan forekomme flere styrkeøvelser på timen. Der steppes 70% af tiden – timen afsluttes med mave/ryg og en grundig afspænding.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde.
Er for den ældre aktive, der søger en modificeret dansetime, med en nem koreografi, der er nem at følge og med lav intensitet. Timen er er præget af dance-moves med både lav og høj intensitet, og giver derfor en god all-round træning for hele kroppen.
Zumba GoldⓇ henvender sig til seniorer og/eller nybegyndere. Du behøver ikke være god til at danse eller i super form, når du starter. Formen kommer hen ad vejen.
Medbring gerne egen træningsmåtte, en drikkedunk og et håndklæde.
Boldtræning er en blid træningsform og består af øvelser med udgangspunkt i store bolde. Der er fokus på træning af musklerne i mave og ryg for at øge stabiliteten i dette område og hjælpe dig til en god kropsholdning. Træningen suppleres af lette styrkeøvelser med bl.a. håndvægte og elastikker.
Boldtræning er træning på og med store bolde. Træningsformen fokuserer på din core og styrker derfor mave og ryg samt hjælper til en god holdning.
DanceFit kombinerer dans og fitness og er for dig, der kan lide at få pulsen op og få sved på panden, mens du har det sjovt. Du forbedrer din kondition og din balance, og får med garanti et skud ny energi. Det er motion på den absolut sjove måde med højt humør, god stemning og fed musik. DanceFit er inspireret af aerobic, zumba, ballet, funk og jazzdance, og er bygget op som et mix af højintensitetsintervaller (høj puls) og lavintensitetsintervaller med fokus på toning af hele kroppen og balance.
Hjertehold er et specifikt holdtræningstilbud til dig, som har været gennem et genoptræningsforløb efter en hjerte-/karsygdom. Vi ønsker at støtte dig i din videre genoptræning og aktive hverdag, så du forsat kan styrke og fremme din krop og kredsløbet. Vi samarbejder med Sundhedscenter Vejle og hjerteafdelingen på Vejle Sygehus omkring dette holdtræningstilbud.
Træningen gennemføres af en fysioterapeut med den nødvendige viden om hjertepatienter og består af traditionel holdtræning, lege/boldspil, træning i fitnesscenter og udendørstræning. Derudover vil hver enkelt deltager få tilrettelagt et individuelt træningsprogram, så denne er rustet til at træne på egen hånd.
Hjerteholdet træner flere gange ugentligt, typisk kommer deltagerne på et eller to af holdende. Deltagerne på hjerteholdet får udover selve holdtræningen fri adgang til at benytte træningscenterets faciliteter.